ワダイビジネスサテライト

ワダイビジネスサテライトでは今話題のニュース・商品・ビジネス・恋愛・健康・豆知識ネタetc皆様に役立つあれこれを配信していきます

*

生理前に体重が減る?増える?女性の悩み!あなたはどっち?!

      2015/11/17

 - 生活, 豆知識

生理前、あなたは体重が増えますか?
「え?減るんじゃないの?」
さて、あなたはどっちでしょうか?
ダイエット中は、体重の増減に一喜一憂しこの変化が気になるところです。
今回は、生理と体重の関係について探ります。

スポンサーリンク

  関連記事

ジョギング ランニング シューズ
ジョギングにはランニングシューズが必須?靴選びの重要性

ジョギングを始めるにあたり、ランニングシューズを用意する必要はあるのでしょうか?

ジョギングやランニングにはシューズが重要とよく聞きますが、具体的にどのような必要性があるのでしょうか?

そこでジョギングとランニングシューズについてまとめてみました。ぜひ参考にして自分に合ったシューズ選びに役立ててください。

fed56bd7ba6747651bcacbf4c2d87665_s
日本のアニメの世界シェアって一体どれくらいなんだろう??

日本のアニメは世界で注目され、国内でもクールジャパンとして海外へ打ち出す為の働きが盛んになっています。

日本のアニメがこれほどまでに世界に受け入れられた理由は何なのでしょうか?

またこの日本のアニメ市場って世界シェアはどれくらいなのか、これから日本のアニメには何が必要なのか詳しく調べてみました。

車 ローン 年収200万
車のローンを組みたい!年収200万円の私でも車は買える?

車のローンを組む審査の基準に年収の問題があります。年収200万がボーダーラインとなり、場合によっては車のローンが組めないことも…

しかし年収200万あれば、その他の審査基準と合わせることで、比較的ローンが組みやすくもなります。

そこで年収200万の車ローンについてまとめてみました。ぜひ車の購入の参考にしてください。

ランニング 初心者 ダイエット
ランニング初心者がダイエットを成功させるためのポイント!

ダイエットを目的としたランニングを始める人が増えています。

しかしランニング初心者がいきなり始めてしまうと無理をしすぎてしまう事も・・・

まずはランニングの基本を理解し、継続したダイエットを心がけるようにしましょう!

不動産 投資 ブログ
不動産投資ブログを立ち上げたい!人気ブロガーの為のノウハウ

最近はいろんなジャンルでブログを立ち上げているブロガーが注目を浴びています。

多くの人が興味を持つ話題で人気ブロガーになるためにはどうしたらいいのでしょうか?

そこで今回はこちらも今話題の不動産投資をテーマとしたブログについてまとめてみました。いつかはブログと不動産で億万長者も夢じゃない!?

c47a993c33d335faae1fc6e93c5e42f2_s
発達障害の子供の特徴とその周りの人の対応方法とは??

発達障害という言葉を皆さんご存知でしょうか??

調べていくうちに発達障害の子供といっても千差万別であり、周りの人の

接し方や対応が重要だということが分かりました。

ご参考になればと思います。

旦那 小遣い 割合
旦那の小遣いと家計の割合は?夫婦で考える収入と支出について

日本は世界的にみても、旦那さんが小遣い制という家庭が多いようです。

毎年サラリーマンのお小遣いの平均が発表されていますが、実際の家計や収入と小遣いの割合はどのくらいが適正なのでしょうか?

夫婦で納得できる小遣いの適正価格を考えてみましょう!

a61d72eb048289f1ae5312e4572f71e7_s
パソコンで仕事をする人は頭痛が起こりやすい!その対処法!

仕事をする時に現代ではほとんどの人が必ずパソコンを使うと思います。

長時間パソコンを使っていると目が疲れ、肩こりや頭痛が起こる人も多いと

思います。そんなあなたへ贈る!こんな対処法はいかがでしょうか!

29e4249217ed0aca74e7e081b73ab9b4_s
自分の性格が分からない、変えたい人に贈る!自分の性格の考え方

自分の性格というのは分かっているつもりでもなかなか分からないものですよね。

自分の性格はこうだと思っていても、他人はそう思ってなかったり・・・

自分の性格がわからない、変えたい人に贈る!自分の性格の考え方!!

まとめてみました。

%e3%83%91%e3%83%bc%e3%83%88-%e7%b5%a6%e6%96%99-%e9%96%93%e9%81%95%e3%81%84
パートの給料に間違いがあった時に・・あなたならどうする?

パートの給料明細、あなたはチェックしていますか?

実は意外と間違いが多いとも言われる給料計算、特に中小企業などに多くみられるようです。

もし自分の実働と給料が見合ってなかった場合、どうするべきか正しい対処法を調べてみました。

1114-3-1

生理前 体重は増える?減る?

生理前は女性ホルモンの働きによって体重が変動し、その変動分は生理後に戻りやすいため、自身の体重変動について知っておくといいでしょう。

基本的に、排卵後の妊娠可能な時期に女性は体重が増えやすいです。これはまさに体が妊娠に備えているがための反応であり、同じものを食べていても吸収率の増加により体重が増えやすいですが、それだけでなく食欲自体も高まるため、いっそう体重が増えてしまうのです。

引用元-生理前は体重が増える?減る?

生理前になると、体に水分が溜まりやすくなり、血流も滞りがちになってきます。

血流が悪くなることにより、体の各臓器に十分な栄養分が届きにくくなってくるため、消化吸収が悪くなってしまうのです。

胃腸の働きが血行不良により悪くなることで、十分な栄養成分を吸収できなくなってしまう為、体重も落ちやすい状態になってきます。

引用元-生理前に体重が減少した!考えられる理由は?

スポンサーリンク

  人気記事

体重増加の原因は水分だった?!?

【生理前の体重増加はいつから?】

生理前の体重増加は、ほとんどの方が生理5日前頃
から始まります。

ダイエットしていても、体重の減少が停滞したり、増加
したりし始めます。

そして、生理が始まって3日目頃からまた体重が落ち
ていきます。

ただし、この時の体重減少は、生理前に戻ると言うこ
とだけですので一概に安心してはいけません。

引用元-生理前の体重増加の対策|水分コントロールがポイントです!

【生理前の体重増加は水分によるもの!】

生理前から生理中は、黄体ホルモンの影響で、あなた
のからだが一時的にため込み型になっています。

だから、500g~3kg程度体重が増えることはとても自
然なことです。

この時期に増えた体重は、脂肪ではなくほとんどが水
分ですから、必要以上に気にすることはありません。

ただし、この時期の体重を上手くコントロールしてやれ
ば、生理が終わってからのダイエットを加速させること
が出来る
ようになります。

【生理前に体重が増加するあなたの対策!】

生理の時は、極端なダイエットは禁物だと言うことは
あなたもご存知だと思います。

この時期は私たち女性にとって、特に疲れやすい時期
でもあります。

この時期は体重の減少を望むのではなく、女性ホルモ
ンによる影響を、少しでも少なくするよう心掛けることが
必要です。

引用元-生理前の体重増加の対策|水分コントロールがポイントです!

生理前 太らないための対策

ホルモンバランスの変化により、ただでさえ新陳代謝が低下して、余分な水分や老廃物が溜め込まれている状態になっています。そんな時期に体をあまり動かさないと、排出する力がどんどん弱くなってしまうので、むくみの発生率が高くなるのです。

一時的なものだからといって放置するのではなく、生理前のむくみを避けるために、なるべく体をテキパキと動かして少しでも、無駄なものを体に溜め込まないようにしましょう。

引用元-生理前に太る3つの原因とは?いつから太りだすの? | Hapila(ハピラ)

生理前の食事を意識することで、体に余計に溜め込んだものをうまく排出できる場合があります。

まずは、食べる方法についてです。

通常であれば、1日3回お腹が空いたら食事を行います。しかし、生理前の空腹の状態は、食欲が増してついつい食べ過ぎてしまうことが多くあります。なので、空腹状態を作らないようにするのがポイントになってきます。難しいかもしれませんが、少ない量の食事を何回かに分けて食べたほうが、食べ過ぎてしまうのを防ぐことができます。そこでお腹いっぱいになっては、元も子もないので、空腹がしのげるくらいの量にしてください。

引用元-生理前に太る3つの原因とは?いつから太りだすの? | Hapila(ハピラ)

女性を悩ます月経前症候群とは?

あなたのまわりに、よくイライラしている女性はいませんか?
もし、あなたが男性なら、彼女や奥さん、職場の同僚の女性がイライラしていて困ってしまった経験はありませんか?

その女性がイライラしているのは、「PMS(月経前症候群)」という女性特有の症状が原因かもしれません。

引用元-男性にも知ってほしい!つらいPMS(月経前症候群)の症状と対策まとめ | ナースが教える仕事術

このPMSは、症状があらわれる時期が決まっています。
それは、生理の3日前から10日くらい前までの間の約1週間ほどの期間。
生理は基本的に毎月きますから、ほとんどの女性が1ヶ月のうち約1週間は、PMSに悩まされているということになります。

では、PMSになると具体的にどんな症状が出るのでしょうか?

PMSの症状は、大きく分けると3つあります。
心に影響が出る症状と、身体に影響が出る症状、そして、行動に影響が出る症状です。

1、心に影響が出る症状

イライラする
憂鬱な気持ちになる
わけもなく泣きたくなる
孤独感を感じる、など

2、身体に影響が出る症状

肌荒れが起こる
腰痛がある
むくみやすくなる
胸が張る
体重が増える、など

3、行動に影響が出る症状

攻撃的になる
怒りっぽくなる
甘いものが食べたくなる
眠気が強くなる
集中力が低下する、など

引用元-男性にも知ってほしい!つらいPMS(月経前症候群)の症状と対策まとめ | ナースが教える仕事術

豆乳効果で生理後の体重が減る?

本当は生理前に溜め込んだものを、生理後の痩せやすい時期に排出するので、プラスマイナス0になるはずなのですが、生理中の食欲に負けると、プラスになってしまいます。

ところが、生理前に豆乳を飲むことで、生理前の水分や栄養素の溜め込みを防ぐことができるのです。

生理が始まったら、豆乳を飲むのをやめましょう。ポイントは、生理前の1週間だけ飲むこと。身体を豆乳に慣れさせないためです。
量は200ml。豆乳の種類も、とりあえず好きなもので大丈夫です。

これで、生理が来る度に痩せられる!と評判です。
ゆる?く20分の散歩と鉄分補給

「ウォーキング」なんて、気張らなくて大丈夫。生理中にもダイエットを続けたいからと、過度な運動をすると、身体に負担がかかってしまいます。

「お腹が空いた!」と思ったら、まずはゆっくり温かいお茶か常温の水を飲み、ゆったりと自宅周辺の散歩をしてみましょう。
気分転換にもなるし、生理中の眠気、イライラも解消できますよ!

外へ出るのが億劫な場合は、軽いストレッチやラジオ体操でも効果があります。

そして、生理中は経血によって貧血になりがちなので、鉄分を補給することを心掛けましょう。この時期に鉄分などのミネラルを補充しておくと、脂肪が燃えやすくなり、生理後の体重減少しやすい時期にスムーズに体重が減ってくれますよ。

引用元-生理中でも効果があるダイエットがあった?!諦めず「ゆる?く」が◎

twitterの反応

 - 生活, 豆知識

Message

メールアドレスが公開されることはありません。