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2015年8月

コンタクトワンデーを2日以上使ったことある人は・・必読!!

もったいない・・はずすのがめんどくさい・・・
コンタクトのワンデーや2ウィークタイプを使っている人が必ず一回は
思ったことがあると思います。「ワンデーだけど2日以上いいだろう」
「2ウィークだけど3週間ぐらいいいんじゃない」
そう思っているあなたへ・・・まとめてみました。

有酸素運動と筋トレを交互にやると体型はどのように変わる??

有酸素運動と筋トレの違いを知ろう!!どういう体型になりたいか!! トレーニングには大きく分けて筋トレと有酸素運動の2つがある。スポーツクラブに行けば両方とも出来るようになっている。そんなときにどちらを先にやったら良いかという疑問が生じる。それぞれの長所を最大限に引き出すとすれば、同じ日に両方やらずにどちらか一方とするのが賢明だ。もしどうしても同じ日にやりたいというなら筋トレをしてから有酸素運動の順 […]