パソコンで仕事をする人は頭痛が起こりやすい！その対処法！

仕事をする時に現代ではほとんどの人が必ずパソコンを使うと思います。

長時間パソコンを使っていると目が疲れ、肩こりや頭痛が起こる人も多いと

思います。そんなあなたへ贈る！こんな対処法はいかがでしょうか！

スポンサーリンク

スポンサーリンク

パソコンで仕事をしている女性にアンケート！頭痛が起こった経験は？？

Q.PCを使用していて頭痛になってしまったことはありますか？

「ある」32.0％「ない」68.0％
3割を超える女性が、パソコン作業による頭痛を経験していることがわかりました。目の疲れや肩こりに始まり、頭痛まできてしまうと、本当にツラくて仕事ができなくなってしまいますよね。みなさんがどんなふうに対処しているのか、さらに聞いてみましょう。

引用元-要注意！　PCの使いすぎによる頭痛ってどう対処すればいい？｜「マイナビウーマン」

■定期的に休憩を取る

・「PCを使わない仕事をするなどしてリフレッシュする」（26歳／学校・教育関連／事務系専門職）
・「頭痛がしてきたらPCから離れる」（25歳／医療・福祉／専門職）
・「目を休める時間を作るのと観葉植物を近くに置いて眺める」（30歳／医療・福祉／専門職）

・「プライベートでのスマホの時間を減らした。とにかく目を温めて休める」（29歳／建設・土木／事務系専門職）
まずはパソコン作業の時間を減らすことが大事ですね。

引用元-要注意！　PCの使いすぎによる頭痛ってどう対処すればいい？｜「マイナビウーマン」

■目薬や頭痛薬を使って回復

・「眼精疲労が主なので、目薬をさして少し休む」（27歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）
・「目薬をさし目をホットマスクで温める」（32歳／情報・IT／技術職）
・「頭痛薬を飲んで我慢する」（29歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）

パソコンを見ている表情を観察すると、まばたきが少なくなっていたり、視線が固定化していることによって、思ったより負担がかかっているものです。「目が疲れたな」と感じる人は目薬をさしてリラックスするのもいいでしょう。

引用元-要注意！　PCの使いすぎによる頭痛ってどう対処すればいい？｜「マイナビウーマン」

パソコンで仕事をしていて頭痛が・・原因は？？

おそらく画面に集中している時に
画面を覗き込むようにしているときに
顔だけ前に突き出している状態になっています。
それで首の後ろの筋肉がガチガチになっている
関係で血流が悪くなっているので、余計に
血液を送ろうとして頭痛が起きている可能性があります。
この方の頭痛は起きてすぐでもなく
頭痛で睡眠が邪魔されるわけでもなく
パソコンを初めて数時間経つと頭痛が
始まるというタイプの頭痛です。
このような場合は、やはり血流が関係していて
血流は自律神経や呼吸とも大きく関係しています。
とりあえず出来る事は首の後ろの筋肉の緊張を
解いてあげることが先決のようです。
パソコン仕事している方で休みの日は頭痛がしないけど、
仕事になると頭痛がするという場合はパソコン中の
姿勢からきている首の後ろの筋肉の緊張が原因かも
しれませんよ。

引用元-パソコンをすると頭痛が始まる理由とは? | 久留米市を基盤に東京・大阪で施術する整体師が発信する「家庭の医学 in 久留米」

パソコンで8時間毎日仕事をしている人の対処法は？

私も8時間、PCの前に座って仕事をしています。目が疲れますよね。
肩こりなどでもいろんな症状が出ますので、それを解消するだけでも体がかなり楽になります。

私の対応策。目薬（目の疲れ用）を使うと結構いいですよ。あとPCから目を離すとき、なるべく一度遠くを見てみる。
あと場所がここでは説明しづらいですが、耳のしたあたりから後頭部の中心との真ん中あたりを押すと結構気持ちいいです。ここが目のつぼだと教えてもらったことがあります。

後、マッサージもかなり有効ですよ。マッサージをしてみてください。かなり効くと思います。実は私も肩こりとは気づかずにかなりいろんな病院を回ったこともあります。心臓が悪いなんていわれたこともありましたが、マッサージをすると治ってしまった経緯があります。
マッサージ後、目がすっきりするのは間違いないです。

引用元-こんにちは 私も8時間、PCの前に座って仕事をしています。 【OKWave】

パソコンで仕事をする人が陥る頭痛で仕事に支障が・・

いつものように机に向かい、パソコンを使いながら仕事をしていると、首の付け根あたりがぎゅ～っと硬くなるように感じたことはありませんか？　そのままにしておくと、首の後面に板が入ったかのようにガチガチになり、後頭部にも重苦しい痛みが生じることもあります。
頭部や頸部など、肩こりに関連する筋肉が緊張を起こすことで頭痛になるケースは、肩こりが悪化したと感じずに頭痛になる人もいれば、肩こりや首の張りが気になり始めてから頭痛を感じるようになるという人もいます。

引用元-緊張型頭痛を

頭痛で仕事もはかどらず

鈍痛や締めつけるような痛みで、嘔吐は伴いにくいタイプの頭痛ではありますが、緊張型頭痛を発症すると、パソコンでの仕事を続けるのもつらく感じ、頭で考えたりする作業でも、思うようにいかず痛みが強まることもあります。

我慢してパソコンのディスプレイを見つめていると、目の奥や前頭部の痛みも出てきてしまい、軽い吐き気を訴えるケースもあります。そのため、忙しく仕事をしなくてはならない就業時間中の発症は、できれば避けたいというビジネスパーソンが多いのです。

引用元-緊張型頭痛を

パソコンで長時間仕事をする人は短い休憩を何度もしよう！！

同じ位置にあるもの（モニター）を、何時間も動かずに見続けるときの疲労は特殊です。目の周りの筋肉は凝り固まってしまい、眼球は乾燥します。
よく「目が疲れたときは遠くを見るといい」なんていいますが、室内ではけっこう難しいですよね。
しかも私のオフィスはビルの１階ですので、窓の外はビルの壁だけ。遠くを見て目をリラックスさせることなんてはできません。窓から壁を眺めていたら社長が救急車を呼ぶと思います笑
そういうときは、ただ、うつむいて、目を閉じましょう。閉じるとき、涙が湧いてくるように目に軽く力を入れたりするとより効果的です。３０分に１回、１分間です。やってみると一日中、何百回もやっているような錯覚を起こしますが気にしてはいけません。
「そんなの無理」という人がほとんどでしょうが、すぐ慣れます。私は居眠りと勘違いされないように、お茶を取りに行ったりして、どこかで目を閉じています。無理やり習慣にしてみると良いです。

引用元-パソコンで起こる頭痛の治し方 | PetaMoriサイバーセキュリティ

パソコンに向かって仕事をする人へ・・こんなアイテムも！？

パワージュームというリンパの流れ、血流をよくするパワーストンみたいなネックレスで私は今長時間仕事をしても偏頭痛が一切なく、スーパーキチガイなほど仕事をしてます。

仕事がら上,今まで、一日約10時間以上はＰＣの前で長時間の仕事作業をしてました。今はそれ以上かも（笑）、毎日長時間のパソコン作業でかならず皆さんも経験するかもしれませんが、偏頭痛に悩まされてました。

おそらくパソコンを長時間される人は偏頭痛の苦しみなら理解できるでしょう。脳みそを変えたいあのイライラと辛さ。なんとか改善したいものですよね。偏頭痛が酷くて、夜に泣いた事もあります。（そこまで苦しいなら病院に行けですよねww）

とある会社さんのパワージュームというネックレスを知り、パソコンの長時間作業で苦しむ偏頭痛をなんとかしたくて、すがる気持ちで早速パワージューム　ネックレスを購入し、シャワー以外は殆ど身に着けています（今ではファッション感覚です）

使った当初はわかりませんが、パワージュームを偏頭痛と肩こり予防代わりに使って約半年たちます。昨夜いつものように夜中5時まで仕事をし、寝床についたときフッと思いました。嫁に『ここ最近偏頭痛の話ししてないよね？・・』　

引用元-長時間のパソコン作業での偏頭痛の改善方法はパワージュームがオススメ！

twitterの反応

https://twitter.com/ranjuxxx0529/status/659638674179555329

頭痛ガイタイ。 PC触らずにできる仕事したい←ナイ

— さよ223 (@sayo223) October 29, 2015

https://twitter.com/ssgtaigaa/status/659307136803999744

一日中、地べた座りでパソコンはキツイ…もう嫌だ…運動したい…水泳したい…クロールして肩こりほぐしたい（ ＴДＴ） そんな日に限ってジム休み(´・c_・`) 明日、仕事前に岩盤浴行こう…肩こりで目と頭痛が、やばい。

— aibon (@maxigoofy) October 28, 2015

ただ いまー！なんかコンタクトでパソコンバシバシしてないせいなのかPCメガネのせいかは分からないけどここ二日ほど頭痛がかなり軽度ですんでて幸せです…早く私の仕事のポジションを他の事務が出来るようになればもっと幸せです

— つつが＠ｱｲｺﾝになりそうなの無かった (@tutuga_w) October 27, 2015

仕事のイライラから 頭痛がひどくなり 度を越して気持ち悪くなった(TT) 少人数の会社で 仕事が遅いorできない人が3人 PCできないのにしゃべってばっかで うるさいゴリ&メスゴリが各1人 残りの3人で、バタバタと仕事をして 毎日疲れる… 今日は、薬飲んで早く寝よ(´・ω・`)

— ゆい (@yuikamechan) October 27, 2015

昨日は、１日中、パソコンで仕事しているせいか肩凝りから頭痛がひどかった(>_<) 肩を主人にもんでもらったので、今日は、今のところ大丈夫(*^^*) 時々肩を動かしてほぐさないと！ 午後も頑張ろう＼(^-^)／ 素敵な午後をお過ごしください(^ー^)

— 花咲　かい (@hunwarisutouru) October 27, 2015

というか真面目な話普段仕事でパソコンとにらめっこしてるから、音ゲーやってるとすぐ目の疲れからの頭痛に襲われる …あと薬飲んでても動悸と息切れするし狭心症までこんにちはするから続けて出来ぬ

— 真希 (@_snow62_) October 25, 2015

最近頭痛がグレードアップしててなんだろなーって思ってたけど仕事でもデスクワークで8割席に居るし家に帰っても起きてる時間の大半はPC弄ったりiPad弄ったりでそれが原因なんじゃないのって言われたんで頑張ってツイ減しようと思いました(できない気もする)

— 夏菓 (@natsuka_va86) October 24, 2015

ホルモンバランスと、このところの残業続きで頭痛がひどく、スマホもパソコンも見られない状態でした(´-ω-｀) なんとかマシになってきたので、ボチボチ更新します。 あっ、その前に仕事の資料をまとめないといけないけど。 しばしお待ちください。

— 乃愛 (@noa_novel) October 20, 2015