友達への嫉妬をやめたい!心の余裕を取り戻すためのポイント

仲のいい友達の嬉しい報告や成功に嫉妬した事はありませんか?

友達の幸せを素直に喜べないのには、あなた自身の心の問題が関係しているようです。

友達への嫉妬をやめたいのであれば、ぜひ参考にして気持ちの整理をしてみましょう!

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もうやめたい…友達に嫉妬してしまうのはどんな時?

女友達が男性からちやほやされている時

女の子らしくて、顔が小さくて、華奢な子が男性からちやほやされていると、多少嫉妬はするものの、「ああ、やっぱり可愛いからなぁ…」と納得してしまうと思います。
これは心のどこかで自分の負けを認めているからでしょう。
ですが、自分と同じレベル、いや、自分の方が可愛いと思っている子が予想外に人気があると、それ以上に嫉妬してしまうのです。

引用元-女の敵は女。幸せな友達を見ると嫉妬が止まらない|muah | ムア

結婚報告

これはもう、定番中の定番です。
一般的に「女の幸せ=結婚」と考えている方は多いと思います。
大好きな人と結婚して子供を産んで、自分の家庭を作りたいという夢は幼い頃から持っているでしょう。
また、女性は出産に関してはタイムリミットがあるので、できれば早く結婚したいところなので、そんな中友達の結婚報告なんて聞いてしまったら、平常心でいられなくなります。
「おめでとう」とは口では言えても心の中は複雑な気持ちでいっぱい。
自分に余裕がないときは、人の幸せなんてとても祝うことができないのです。

引用元-女の敵は女。幸せな友達を見ると嫉妬が止まらない|muah | ムア

仕事でのキャリアの違い

女性にとっても生きるうえで働くことはとても大切です。
特に今の時代は女性の社会進出も増え、働く年数が年々上がっていると思います。
そんな中、毎日憂鬱で働いていたり、なかなか仕事がうまくいっていないときに着々とキャリアを積んで充実した生活を送っている友達を見たら、そりゃあ落ち込んでしまいます。

引用元-女の敵は女。幸せな友達を見ると嫉妬が止まらない|muah | ムア

友達に対する嫉妬をやめたい時は、自分自身と向き合おう!

嫉妬はさまざまな場面でうまれます。「仕事」であれば自分よりできる人、成功している人などに対して抱きます。「恋愛」であれば自分よりきれいな人に対してや、好きな人がしゃべっている相手にさえ嫉妬の感情は起こるでしょう。「お金」であれば自分より裕福であること、「幸せ」であれば、にこにこ笑顔な人に対して抱くかもしれません。

さて、ここまで読んでみて、どんな時に嫉妬の感情がうまれるか気付くでしょうか。全て、自分との比較です。嫉妬というのは自分にできないこと・自分よりすぐれていることに対して抱くものなのです。さらに言うならば、その比較対象に対して、勝ち負けで争っていることも挙げられます。

他人と自分の能力は全く違います。考え方や感じ方、得意不得意も違うのです。嫉妬の感情が起こったときは、人は人、自分は自分という気持ちを忘れている時。一回自分の感情や価値観を整理して、自分にしかできないことで力を発揮してみるとよいかもしれません。

引用元-苦しい『嫉妬心』でもう二度と悩まない!今すぐ使える4つの克服法 | Dreamer

友達に対する嫉妬をやめたい時は、情報断食してみよう!

私たちの価値観はほとんどがテレビや雑誌の『刷り込み』です。

テレビや雑誌の広告は「ロレックスをつければモテますよ」「正社員になれば安定しますよ」「結婚すれば幸せになりますよ」というメッセージを私たちの脳に伝えます。

毎日毎分毎秒、何万回もそのメッセージを受け取ることで、私たちの多くは無意識で「ロレックスをつければモテる」「正社員になれば安定する」「結婚すれば幸せになる」と信じ込んでしまいます。

その結果、ロレックスをつけている人に嫉妬し、正社員の友人に嫉妬し、結婚した親友にも嫉妬してしまいます。

よく考えれば、ロレックスだけでモテれば苦労しませんし、正社員でも自殺寸前の人もいますし、結婚後に不幸になる人もたくさんいます。

もちろん自分が本当にロレックスがかっこいいと思えばお金を貯めて買えばいいし、安定を求めるのであれば正社員かどうかよりも会社と業務内容が重要です。結婚したければ結婚するべきです。

でも、自分が心から欲していないものに対して無駄に嫉妬してストレスを感じてもいいことはありません。

嫉妬することが多すぎると感じているのであれば、情報断食がおすすめです。「あれも欲しい、これも欲しい」と何にでも反応していた心が落ち着き「あれはどうでもいい」とスルーできるようになります。

引用元-嫉妬しない方法|人の幸せが辛い時への6つの対処法

友達への嫉妬をやめたい…心がけるポイント

無理に抑えこもうとしない

嫉妬心は一度抑えてもどんどん出てきてしまうものです。それをかき消すためにはその人に接近し、自分のものにしてしまうのもひとつの近道です。

アラ探しをやめる

嫉妬心が出るのは自分にコンプレックスがあるためです。嫉妬心から相手を貶めようとしたり、ついアラ探しばかりしてしまうのはタブーです!

少し冷静になって、自分を高めるために嫉妬心を利用しましょう。

なるべく嫉妬しないための予防策

他人と比較しない

他人と自分を比較してしまうと、嫉妬心は芽生えやすくなってしまいます。

常に「何が起きても動じない、ブレない自分」を頭の中でイメージしておきましょう。それだけで他人と自分を比較することが自然と減っていきますよ!

自信のなさから他人に嫉妬してしまい、そんな自分に自信を無くすような悪循環を断つには自我をしっかりと保つことが大切です!

人は人、と割り切る

他人をねたんだりうらやんだりしてしまう感情は自分と相手を同じ舞台の人間として見てしまうために起きてしまうのです。

どうしても他人に嫉妬してしまう場面が出てきたら「あの人はああいう人なんだ」と相手を尊重し、必要以上にその人に思い入れないようにしましょう。

引用元-うまく利用しよう!嫉妬心が芽生えてしまった時の対処法 | nanapi [ナナピ]

友達への嫉妬をやめたい…気持ちの転換法

ケース1.私の友人は大きくてステキな家を購入し、住んでいる。

彼女の購入した高級マンションは今流行りのデザイナーズマンション、広々していて収納も多い、それに比べて賃貸マンションに今もなお住んでいる私って…。

【考え方】
あなたの友達はこの高級マンションを買うのに多額のローンを組んでいることを忘れないでください。高級な場所だと管理費だけでも結構、毎月取られるものです。友人は今のライフスタイルの質を落としてこのマンションに住んでいると考えましょう。友人の家にご招待を受けた時に喜んで行き、美味しい料理などを作ってあげましょう。

ケース2.私の友人は、かわいくて素直な子供たちを持っている。

あなたがまだ子供がいないか、またはギャングキッズを持ってヘトヘトという環境でしたら、上記のような友人がうらやましいでしょう!

【考え方】
子供がいない人は、今のうちにご主人と楽しめる何かを謳歌しましょう。どんなに素直な子供でもほったらかしてご主人とデートなんて出来ないのが友人の状況です。また、素行の悪い子供を持っているあなたは、絶対他の子供とあなたの子供を比較してはいけません。あなたの子はその子らしい、すばらしいものを持っています。

引用元-これって嫉妬?女友達から受ける7つのネガティブな嫉妬心の克服方法 | 女性の美学

twitterの反応


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