ワダイビジネスサテライトでは今話題のニュース・商品・ビジネス・恋愛・健康・豆知識ネタetc皆様に役立つあれこれを配信していきます

ワダイビジネスサテライト

ストレス解消におすすめのグッズは?自分に合った解消法!!

      2016/02/02

ストレス解消におすすめのグッズは?自分に合った解消法!!

みなさんはストレスをどのように解消していますか?

毎日の生活にストレスはつき物です。なるべく溜めずに上手に解消しながらストレスと付き合っていかなくてはいけません。

そこでストレス解消におすすめのグッズと解消法をまとめてみました。ぜひ自分に合った方法を見つけ試してみてください!

スポンサーリンク


  こんな記事もよく読まれています

嫁が料理嫌い…気になる原因と克服させるためにできる対処法

結婚した男性にとって、嫁の手料理はかなり重要なポイントになり...

旦那は家事の手伝いどこまでしてる?円満夫婦が実践する分担法

皆さんの家庭では旦那は家事をどこまで手伝っていますか? 妻...

感受性の強い人は恋愛に向き?不向き?繊細なあなたはHSPかも

感受性が強い人は、人の気持ちを敏感に感じ取り、相手を思いやる...

朝の満員電車でめまいが…最近体調がおかしいと感じる人へ

朝の通勤ラッシュ時、満員電車に乗るとめまいが…なんて経験はあ...

女友達との旅行で起こりうる喧嘩を回避する方法と対処法!

女友達との旅行はワイワイ盛り上がり、楽しい時間です。 しか...

感受性が強い赤ちゃんの特徴とバランスを整えるママとの関わり方

赤ちゃんは感受性が高いと言われていますが、中にはその感受性の...

保育園に入れない場合は幼稚園?働くママの苦悩と保活事情とは

保育園の待機児童が問題視される中、なかなか改善されない現状に...

嫁の料理の品数に不満を感じる夫~あなたの家庭は大丈夫?

あなたの食卓にはいつもどのくらいの品数の料理が並びますか?...

日本が好きな外人に和む人多数!愛すべき外人のエピソード

最近日本好きな外人のエピソードに和むという趣旨のサイトが注目...

車検時に交換が必要になる部品の知識と自分で見極める方法

車検の見積もりを取ると、交換が必要になる部品の項目がいくつか...

旦那の家事手伝いが中途半端!イライラする妻とイクメン風夫

最近はイクメンという言葉がもてはやされ、家事を手伝う旦那が増...

会社都合の解雇はデメリットが…あなたと会社のデメリット…

会社から解雇を言い渡される理由はいくつかあります。 中...

中学生が部活に拘束される時間は意外と長い?勉強の両立は?

中学生になると部活が始まります。 部活に打ち込む学生も増え...

会社の規模を縮小する意味は色々!拡大より難しい規模縮小

会社の規模を縮小すると聞くと、「衰退」をイメージする方も多い...

子供が一歳・・夫と離婚したい・・出産後に陥る夫婦危機とは?

子供が生まれ一歳頃になると、夫と離婚したいと考える女性が急増...

友人への出産祝いに現金のみでいい?マナーとタイミングは?

友人の出産祝いに何を贈るか迷っている方は多いようです。 し...

アパートの騒音は何時までなら許せる?世間の声から判断を!

アパートに住んでいると、ご近所付き合いで気を付けたいのが騒音...

友人への出産祝い!第2子の場合に喜ばれるプレゼントとは…

友人に出産祝いを贈る時にはどんなものが良いか悩むところ。 ...

姑との同居で問題となる生活費!こんな分担と切り出し方は?

姑との同居には良い面もたくさんありますが、様々な問題が立ちは...

子供の大学の資金っていくら必要?事前に計画を立てないと…

子供を大学まで進学させるとなると、かなりの教育資金が必要にな...

スポンサーリンク

ストレスは泣けるグッズで涙活しながら解消!

泣けばスッキリ! “涙活”で心をリセットしよう

最近話題になっているのが、“涙活”。思い切り泣いて気持ちをスッキリさせる、という活動のことです。

「泣いたら何だかスッキリしちゃった」という経験がある人も多いでしょうが、これは気のせいではなくて、ちゃんと理由があります。東邦大学名誉教授である有田秀穂先生によれば、涙を流すと脳がリラックスした状態になり、ストレスが解消されるのだそう。ちなみに、ストレス解消に効果的な涙は悲しい時や感動した時に流れる涙で、目にゴミが入った時の涙などとは違います。

もし、「つらい、泣きたい」と思っているなら、我慢せず思い切り泣いてしまいましょう。映画や本など、「これは泣ける」というお気に入りの鉄板アイテムを持っておくのもいいですね。どうしても忙しい場合は、泣ける動画などでもOKです。

引用元-イライラしたらコレだ!! おすすめストレス解消法&グッズ|ニュースコラム | リビングくらしナビ

泣きたいときは、涙が出ずとも心では泣いているのです。感情がワーッと出ずに、少しずつ出ているはずです。一瞬にしてスッキリはしないかもしれないけれど、少しずつ心のデトックスは進んでいるはずです。

そのデトックスを早めたいときは、泣ける音楽や感動話を、リラックスした環境で聴くなり読むなりしてみましょう。それに、目薬を差すのも良いかもしれません

引用元-泣きたいときは泣こう!そしたらもっと美しくなれる! | 敏感肌向けの対策をお伝えするスキンケア帖

ストレスは快眠グッズで良質な眠りで解消!

睡眠は人間が生命を維持する上で欠かせないもの。嫌なことがあっても、ぐっすり寝て、目が覚めるとスッキリした経験は誰にでもあるでしょう。これは睡眠によって、その日一日がリセットされ、新たなスタートを切るからです。この時、睡眠の質が悪かったりすると、ストレスがいつまでもくすぶり続けます。また不眠が続くと、ネガティブな気分になったりと、メンタル面に何かと悪影響を及ぼしがち。

引用元-VOL . 73 質のいい睡眠で効果的にストレスを解消する | 発毛大辞典 | 発毛専門リーブ21

快眠グッズの正しい選び方

快眠グッズを正しく選ぶためには、「快眠グッズの効果と選ぶポイント」について理解することがなによりも重要です。

快眠グッズの効果や選び方について理解していなければ、あなたの睡眠の問題点を効果的に改善していくことは難しいでしょう。

効果と選び方について理解することで、あなたが悩んでいる睡眠の問題に対して、効果的な快眠グッズを利用することができるようになります。

睡眠の問題を解決する快眠グッズを利用する

快眠グッズを効果的に利用するためには、「あなたが抱えている睡眠の問題に対して、効果的な快眠グッズを利用する」ということが重要です。

質の高い睡眠を得るには、様々な要素が必要となります。例えば、静かな環境、就寝前にリラックスしていること、暗い場所で光による刺激がないことなどです。

快眠グッズは、これらの睡眠に必要な要素に対して、あなたが欠けているものを補助することで、その効果を発揮することができるのです。周囲の音がうるさい環境で睡眠をとるのであれば、防音できる快眠グッズを利用することが必要になるのです。

引用元-快眠グッズで睡眠を改善!仕事の効率を2倍にする快眠グッズの選び方 | iGotit

ストレスは防音グッズで叫んで解消!

「防音マイク」

カラオケを、おもいっきり大きな声で歌うとストレス解消になるといいますが、自宅で大きな声で歌えれば、いつでも好きなときにストレス解消ができます。

でも自宅では、大きな声は出しにくいですよね。こんな時に便利なのが、
「防音マイク」です。カラオケ練習機ミュートをマイクにかぶせるだけで、声を防音してスピーカーからは音が出ないのですが、ヘッドホンを併用することで、自分だけに聞こえるようになっています。

フードをはずせば通常のマイクとして使えます。1人カラオケとして大人気の商品です。ストレス解消にも歌の練習にもなかなかの優れものです。

引用元-ストレス解消グッズで気持ちよくストレス解消する方法

怒りで「バカヤロー」とか叫びたくなることありますよね。
そんな時にはこの「叫びの壷」。

壺に口を当てて叫ぶことで、声があまり漏れない壺となっています。
この壺に溜まった感情を全て吐き出しましょう。
ただし、音量をカットといっても全く聞こえなくなる訳ではありません。
同じ家に住む人の悪口とかはやめておきましょう。

内部洗浄もでき清潔に使えるなど便利なものですが、いかんせん高いのがネックです・・・。

引用元-イライラや鬱憤を晴らすストレス解消グッズ

ストレスはアロマグッズで心を落ち着かせて解消!

ストレスを感じている時、

心地よい音楽を聞いたり
心地よい香りを嗅いだり、

明るすぎない間接照明の部屋にいると、
気持ちが落ち着いたりしたことはないですか?

アロマ(香り)テラピー(療法)は、植物の香りが、心や身体に作用して、
人間が本来もっている「自然治癒力」を最大限に高めて、
心身ともに健康にしていくという考え方
なんです。

「いい香りだなぁ~♪」と感じたら、
直接、脳や神経にはたらいて、神経系を鎮静(ちんせい)させたり、
高揚させたりする作用があるんですよ。

ストレスに効果的な精油

ストレスを感じたら、鎮静作用のある精油でリラックスしましょう。
好きな香りに包まれているだけでも心が穏やかになりますね。

【おすすめの精油】

この中からお好きな香りをチョイスしてみてください。
ショップにあるテスターで香りをかいでみるといいですね。

イランイラン/オレンジ・スィート/ラベンダー/プチグレイン/
フランキンセンス/ベルガモット/レモン/ペパーミント/クラリセージ/
サンダルウッド/ゼラニウム/スィート・マージョラム/メリッサ/シダーウッド

引用元-ストレス解消はアロマテラピーで!脳が喜びます!

ストレスはパンチグッズで殴って解消!

ウォーキングやジョギングなどの運動でストレス解消するのも良いけれど、そこまでする時間がない! もっと思い切った方法でストレス発散したいという方は、パンチグッズを使って殴ることでストレスを発散してみてはいかがでしょうか。

パンチグッズはダイエットにも効果的!

パンチグッズは、ストレス解消の目的としてはもちろん、ダイエットにメタボ対策にと多目的で使用できます。日常生活の中でイライラした気分を鎮めたい方に、楽しくシェイプアップしたい方におすすめです。

最近は、ネット通販でもパンチグッズはとくに人気が高いようです。よく考えてみれば、わたしたちの日常生活の中で、歩いたり走ったりすることはあっても、ボクサーでもない限り「殴る」行為をすることはまずないでしょう。ですので、とても新鮮な気分を味わうことができます。

実際に人を殴ったりしたら大変ですが、パンチグッズは殴るための物であり、人ではなく物に対してパンチするので思いっきりストレスを発散することができます。

引用元-ストレス解消には「殴る」が効果的!パンチグッズがおすすめ

twitterの反応


https://twitter.com/bananablue58/status/682064401587802113

 - 生活

ページ
上部へ