旦那へのイライラ解消法!夫婦円満に過ごすためのポイント!

毎日生活していると旦那に対してイライラを募らせることが多々あります。

旦那へのイライラはなるべく貯めず上手に受け流して行く事が重要です。

そのためにも自分に合ったイライラ解消法を見つける事が大切です。夫婦円満に過ごすためにも、イライラを上手に解消していきましょう!

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解消法はある?旦那にイライラする原因

話を聞いていない

仕事から帰ってきて、息子の事など必要最低限の事を伝え、
その数十分後に同じ事を質問される。

やはり説明した後にその内容の事を質問されたり、
あたかも自分が発見したかのように言われる事が続くとイライラが溜まり,

「さっきも言ったのに、全然聞いてない!」

と嫌味を一言言ってから説明しだすようになってしまいます。

引用元-旦那にイライラする10の原因

謝らない

どう考えて旦那さんが悪いはずなのに絶対謝らない、

そして返す言葉が「◯◯が悪い」と付け加えてくることきもイライラしませんか?

自分に非がある自覚があっても、やっぱり、単純にムカつくものです。

引用元-旦那にイライラする10の原因

何も決めない

「今日の昼はどこかで食べたいな」と言うので「どこ?」と聞くと「どこでもいい」と言う旦那さん。

決めろよ!とイライラします。

それでいて私が何か食べたいと言うと
「30秒で考えて。ほらどうすんの?どうすんの?」
と決断を迫ってきます。

うっとおしい!!

引用元-旦那にイライラする10の原因

晩御飯を作った後で今日はご飯がいらないと連絡のあった

旦那さんが要らなければ子供と3人簡単に済ませられるのにわざわざ用意してお皿にまで取り分けて、全部終わってから連絡が入ったりします。

急に決まったとはいうもののそういう日に限って明日に回せないものだったりするのです。

引用元-旦那にイライラする10の原因

旦那へのイライラの解消法を探している女性はとっても多い!

まずは、こういったデータがあることを知っていますか?

そのデータとは、1ヶ月に「旦那 イライラ」と検索する人の数です。

その数はなんと…

Googleのみで、『1ヶ月に平均5400人』もの人(2,014年1月~2,015年1月の統計データ)が、旦那にイライラすると検索しているそうです。

つまり、YAHOOなども合わせると…

1ヶ月にとんでもない数の女性が、「旦那 イライラ」と検索していることになりますね。

旦那に対してのイライラで悩んでいる人は、あなた以外にもたくさんいるということです。

そんな旦那にイライラしている女性のあなたに。

さらに、街なかの既婚者女性100人に、「旦那のどんな事に対して、イライラしがちですか?」という質問をしてみました。

すると、1位~3位の投票数がダントツで多かったのです。

その結果がこちらです。

第1位 旦那の育児の姿勢

第2位 共働きなのに、家庭での旦那の態度

第3位 旦那の帰りが遅い

上記の3つが、ダントツに投票数が多かったという結果になりました。

この投票結果から分かること。

それは、「旦那の家庭での貢献度」が低い家庭の多くが、旦那にイライラすると答えているということです。

引用元-旦那にイライラする原因に育児と共働きが多い意外な共通点 | 得する情報局

旦那に対するイライラの解消法

家計費でこっそりスイーツを買って食べる!

旦那に対してイライラした時に、私はこっそりケーキを買って食べたり、自分だけ高級プリンを食べたりしています( *´艸`)
このスイーツ代は、家計の生活費からこっそり出金しているので、結果的に旦那におごってもらっているような気持ちになり、また食べた後は満足感から「まぁ~いっかぁ~♪」と言う気持ちになりますよ(単純な私…。)

引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

外出して旦那と顔を合わさないようにする!

旦那にイライラする時は、とにかく顔を合わせないのが1番です!!
もしも旦那が家にいる時は、用事があるフリをしてでも、外出して旦那と一緒にいる時間をなるべく減らしましょう!!
どこに行ったらいいか分からない時は、散歩でもいいですし、スーパーやコンビニに買い物に行くのでもいいです。
一度、外に出て気持ちを落ち着かせると「自分にも悪いところあったかも」と言う気持ちや「このイライラをこんな風に伝えてみようかなぁ~?」などと冷静に考えらえるようにもなります。

引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

仲の良いママ友に話を聞いてもらう。

私は、同じく子育てをしている姉や仲の良いママ友によく話を聞いてもらうことがあります。すると「うちもうちも~(*´Д`)」とか言って共感してくれるので、話しているうちにストレスが消えていきます。

引用元-旦那へのイライラ対処法!!私がやってる8つのコト! | トレンドタウン

旦那にイライラした時すぐにできる解消法

■1:深呼吸をしてみる

まず最初は即効性のあるイライラ撃退法をご紹介します。夫の非協力的な態度や自分勝手さ、子どもへの無責任な甘やかしで怒りを覚えたら、

(1)軽く口を開き、ゆっくりと長く息を吐く。吐き切ったら“横隔膜が動くくらい”大きく息を吸う

(2)「落ち着こう」「イライラは美容の敵」など、自分を落ち着かせる言葉を繰り返す

といった方法を試してみるといいみたいです。深い呼吸を行うと副交感神経を優位にすることができ、リラックスできるのです。また、怒りに任せて夫を攻撃しても、険悪なムードになるだけで問題は解決しませんよね。グッとわき上がる怒りの感情を、上述の手段でやり過ごしてみてください。

■2:断定や決め付けの言葉をやめてみる

会社の上司やママ友と違い、何でも言える関係の夫には必要以上にきつい言葉を浴びせていませんか?

家事など何かに協力してほしいとき、「あなたは家事を手伝わない人だ」「休みの日は“いつも”ソファで寝てばっかり」「食事の後は“必ず”食器を置きっぱなし」と断定めいた言葉を、頭ごなしにぶつけて非難してしまいがちです。そこで、

(1)“必ず”、“いつも”、“絶対”、“決して~ない”という断定の言葉をやめてみる

(2)決め付けの言葉から入らない

という点を工夫してみてください。相手の聞く姿勢が変わってくると言いますよ。

引用元-ケンカばかりの夫婦必見!夫へのイライラを解消する効果抜群なテク – VenusTap(ヴィーナスタップ)

もうイライラしたくない!夫婦円満に過ごすためのポイント

1. イライラを心の中に溜めこまない

女性は「言わなくても分かってもらえる」と思いがちですが、実際は「言わなければ伝わらない」ことがほとんど。溜まりに溜まってドッカーンとなってしまう前に、言葉に出して伝えることが大切なのです。

2.イライラしたときには子どもを挟んで会話をする

夫と話しているとついついイライラしてしまうという場合には、なるべく子どもの前で話したり、子どもを挟んで会話をするようにしてみましょう。1対1で話すと上手くいかなくても、子どもがいるだけで穏やかに話せるようになるかもしれません。

3.適度な距離を保つ

イラっとしそうになったら別の部屋に行ったり、ちょっと外出したりして適度な距離を保って気分を切り替えるようにしてみると、気分転換にもなってイライラも少しは収まるのではないでしょうか。

いつも夫婦仲良しでいるのはなかなか難しいことなのかもしれません。そもそも、元は他人である上に男性と女性は違う性質の生き物なのです。自分と同じように理解してくれるはず、と過剰に期待してしまうのではなく、ある程度割り切ってしまったほうがイライラせずに穏やかに過ごせる秘訣なのかもしれませんね。

引用元-こんなときどうする?夫へのイライラ解消法 | mamaPRESS

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