子育てのイライラを漢方で解消!正しい服用でストレス改善！

毎日の子育てでイライラしストレスを溜めてしまうこともしばしば…そんな時に漢方がオススメです。

体の中から巡りを改善し、心・体ともにバランスを整えてくれる効果もあるようです。

そこで子育てのイライラと漢方についてまとめてみました。ぜひ参考にして自分に合った漢方を処方してもらいましょう。

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子育てのイライラを漢方で捉えると…

人は、イライラしたり、ストレスを受けると交感神経が高ぶり、自律神経のバランスが崩れてしまいます。自律神経が乱れると、体や心に色々な不調をきたします。

なんだかだるい、疲れがとれない、不眠、といった体の症状から、気分が落ち込む、イライラする、やる気が出ない、ゆううつな気分になる、など、その症状は様々です。

漢方では臓器を肝（かん）、心（しん）、脾（ひ）、肺（はい）、腎（じん）の五臓に分けて考えられているのですが、この場合に深く関わる臓器は「肝」となります。

漢方の概念である「肝」は感情をコントロールしているといわれており、この「肝」のバランスを整えることによってイライラを鎮めることができるのです。

また、「肝」は自律神経系や新陳代謝の機能を担っていて、全身の「気（エネルギー）」 の流れをコントロールし、精神を安定させたり、内臓の働きをスムーズに保ったりする役割をしています。

さらに血を貯蔵し、 必要に応じて供給するという血の調節機能も担っています。

肝は、春の草木のように 「のびのびとしている状態」を好むのですが、ストレスを真っ先に受けやすい場所でもあります。

そのため、ストレスが溜まると肝の機能が低下して、消化器系の不調や疲労感、頭痛、イライラ、ヒステリー、 憂うつといった体や心の不調が起こりやすくなります。

引用元-子育てのイライラに効く！漢方のまとめ | 子育ての悩みイライラ解消ブログ

子育てのイライラを漢方で改善した方の体験談

気分的なものか、飲み始めて数日経つと気のせいかもしれないけど「なんかイライラする回数が減ってきたかも！？」と感じました。

飲み始めて２ヵ月経ったある日に、母親から「最近イライラせんごてなってきたね？」と言われました。相変わらずストレスはあるのですが、以前より溜め込むことが少なくなったと思います。

イライラだけでなく、肩こりや疲れの方も改善されてきたので、体調が良くなるのが実感できているので、続けて飲んでいきたいなと思っています。

引用元-ストレスのイライラが漢方薬で改善：漢方体験.com

ウソみたいな話ですが…、1日飲んだだけで、今迄なら絶対怒っていたであろう子供の態度にも冷静に接する事ができ、おまけに何だかとっても元気で、お風呂のカビ掃除まで出来ました！（仕事の後に！）

何より子供と楽しく過ごせる事が嬉しいです♪（＾＾）

引用元-漢方で元気をもらい、子供へのイライラも吹き飛びました！：漢方体験.com

自宅に帰り早速イライラ…、すぐに内服してみると、気持ちが楽になりました。いつもなら大声を出してしまうところ、普通に注意する事ができました。

効果が無い時には、量を増やすと楽になり、速効性があるのにびっくりです！

現在は、学校の集まりの前、子供に宿題を教える時など、子育てのお供に無くてはならない一品となりました。紹介して下さった薬剤師さんに感謝しています。

引用元-育児ストレスが漢方を飲んで楽になりました！：漢方体験.com

子育てのイライラに効く漢方は？

イライラ解消！漢方成分

加味逍遙散

イライラに効く代表的な漢方薬として、加味逍遙散があります。加味逍遙散は不安やイライラ、肩こり、疲労感、便秘などに役立つ漢方薬で、特に女性に対して有用な漢方薬です。月経不順に効果があり、月経前のイライラを鎮め、さらに冷え性や便秘まで改善してくれるため、生活が不規則な女性には非常に高い効果が期待できるでしょう。

大柴胡湯

大柴胡湯もまた、有名で効果的な漢方薬の処方です。こちらは怒りが湧くようなイライラ感、熱感がある、胸や腹が苦しいなどの症状に適用となります。人に当たってしまいそうになるイライラ感は大柴胡湯でよくなることが多いでしょう。こちらも便秘に効く点が嬉しいポイントです。

引用元-イライラを解消する漢方

「抑肝散(よっかんさん)」

気が高ぶり怒りやすい、イライラが激しく神経過敏になっている状態。これらに消化器系が弱まっており、お腹が張るなどの胃腸症状がある場合は、「抑肝散加陳皮半夏(よっかんさんかちんぴはんげ)」がオススメです。

引用元-秋はPMSやイライラに注意!?漢方から見る｢女性の不調｣対処法 | マイナビニュース

子育てのイライラ解消に漢方を服用する時の注意点

「漢方薬には副作用がない」というのは間違いです。漢方薬は様々な特長の生薬を組み合わせることによって、副作用を出しにくい仕組みになっていますが、用法・用量を守らなかったり、選んだ漢方薬がその人の体質にあっていなかった場合は強い副作用が出ることがあります。

また、漢方薬には何々と何々の成分を含むものは一緒に服用してはならないというルールが多いです。重大な副作用を引き起こすケースも考えられますので、必ず守るようにしてください。

なお、その人の体質にあった処方を出しても、治療の過程で、一時的に病状が悪化する「瞑眩」（めんげん）という症状が出る場合もあります。
しかし、副作用と瞑眩の違いは、素人判断でわかるものではありません。

引用元-漢方薬の副作用と注意点について

特に注意してほしいのは、素人判断で漢方薬を服用する行為、同じ症状だからといって人から漢方薬をもらって服用する行為、症状だけで漢方薬を選ぶのはよくありません。

勝手な判断は危険です。漢方薬は症状一つに効果が出るものではなく、その方の体質に応じて弱っている部分全体に浸透していく薬です。漢方薬は、奥が深く単純な薬ではないため、きちんとした専門知識のある医師や薬剤師のもとで処方を受けなければ、その効果を望むことはできないしょう。

「漢方だから大丈夫」という軽い考えのもと、自己流で服用するのはよくありません。

引用元-自己判断で漢方薬を服用するのは危険です – 佐藤宣幸 [マイベストプロ香川]

漢方以外にも！子育てのイライラ解消法

子供を預けて外出する

子育てにストレスを感じた時にぱっと思いつく対処法はやはり「子どもを預ける」ことではないでしょうか。

15分でも構いませんし、ちょっとコンビニに行くだけでもいい気分転換になるでしょう。

また、時間が取れるのであれば、ウォーキングや散歩を1時間弱ぐらいかけて行うことで、程よく汗もかけますし、心身共にスッキリします。

引用元-子育てのストレス発散方法7つ

友達としゃべりまくる

男性、女性問わず人は話すことでストレスが発散できるようになっています。

そして、1日の会話の数は女性の方がいいので、その分、女性はストレスを解消できているのだとか。

ママ友でも、昔からの友人でも、久しぶりの友達でも、しゃべっているだけでストレスが発散できているなと感じたことがある人はたくさんいるはずです。

また、同じくらいの子どもがいれば、似たようなことでストレスがたまっているものなので、話し出すと止まらなくなるでしょう。

引用元-子育てのストレス発散方法7つ

泣ける映画やドラマを観る

子育てをしていると映画館なんて中々行けるものではありませんよね。

そんな時はDVDを借りたり、オンデマンドで配信しているサービスを観るのもいいでしょう。

そして、ストレス解消にオススメなのが泣ける内容のものです。

人は泣くことによってストレスが発散できたり、気持ちが楽になります。

その効果をあえて狙って、あなたが泣ける映画やドラマを観て、号泣するほど泣きましょう。

引用元-子育てのストレス発散方法7つ

twitterの反応

すくすく子育て 二人目のお母さんの疲れ症状が私と同じなのですが、答えが欲しいと言っていた彼女に漢方をすすめたい…。はじめて2週間。体が軽く、イライラも少なく、頭痛風邪症状もなく、こどもと楽しく過ごせているよ。そんな人もいますよ。

— シモサトカナエ (@shimosato_kanae) May 10, 2015

…産後、 子育て中のお母さんは漢方オススメよ。病院なかなかかかれないもん。特にストレスが関係してる症状はかなり改善します。

— 若林理砂 (@asilliza) February 28, 2015

初めて心療内科を受診。元々ネガティブ気質のところに子育て、主人との文化、価値観の違いからくる軋轢、それを理解しようとせず日本の普通のサラリーマン家庭を望む父からの小言、すべてに疲れてしまった。診断は精神疾患まではいかないがストレスからくる神経症だと。漢方を処方される。

— Lina (@LinaTacTacTac) May 16, 2015

@yurinco701 漢方めっちゃまずいからなぁ(´･_･`)お互い様やなっ！(笑)子育て大変やろうしストレス貯めんすぎんようにねぇ(^^)♪お互い頑張ろ〜(*^^*)

— れい (@yaiko1211) October 17, 2013

@momo0331 限界がきたら漢方試してみたいな〜♡情報ありがとう(^o^)/うん！だよね、個性だとして受け止めるしかないよね！その分うちの子風邪とか病気あんまりしないからプラス思考でいかないとまだ何十年もある子育てに耐えられなくなっちゃう！笑

— さとみ (@31030916satomi) April 28, 2015

鬱は沈静化してるけど、パニックは酷くなっているもどかしさ.。子育てに追われて、漢方治療やめてしまったし、また始めるか、、、、

— エルク (@hogeai) April 14, 2015

完母で子育てしつつも、私が食べる物のことは神経質には考えて来なかった。ところが最近私が漢方薬を処方されて以来おっぱいを嫌がるようになり、息子の体重が急激に減少。試しに漢方やめてみたら食欲回復。西洋の薬で短期間にびしっと治す方向にしようと思う。食べ物でおっぱい変わるってあるんだな。

— カチューシャ (@2Ekaterina2) September 21, 2014

漢方屋さんと立ち話。私の頭痛はとうやら血虚、子育て中の女性に多いとか 。
そういや当帰の精油があったわと思い出しさっそくセルフトリートメント。しばらく続けてみよ。
ちなみに持ってる漢方精油はブレンド以下は当帰と芍薬だけざんす。
なんとなく買っただけなんだけどぴったりでよかった。

— 弓歌（ゆか） (@yucasasamoto) May 13, 2013

@panchos__ アトピーやったんですかー。手のひらだけでこんなにきついのに。当時は気付かなかったです。漢方だけで治ったのですか？
子育て、未経験ですが、大変そうです(((・・;)でも、どんなことよりも生き甲斐を感じるんでしょうね～o(^o^)o

— yururi (@yururi_ucarry) June 21, 2013

一週間食欲が落ちていたのに、内臓が元気になる漢方を飲んだらごはんをモリモリ食べれたから効いてると思う。医者には疲れが溜まってるって言われたけど、やりたいことも子育てもあるし難しいよ。しかし早く元気になりたい。

— SUPになったるみ姉 (@rue_826) February 22, 2013