精神が不安定でイライラする人の原因は？もしかしたら・・・?

精神が不安定ですぐカッとなる人、急に落ち込む人などの原因は？？

ひどいようならもしかしたら病気の可能性も・・・？？

色々な原因を調べてみました。

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女性特有！精神が不安定になるのは女性ホルモンの仕業

■精神不安定は、女性ホルモンの変化や乱れにあり！

生理前や生理中、産後、更年期。これらの時期に起きる女性ならではの情緒不安定さはどこからくるものなのでしょうか？

「男性に比べて、女性のほうが感情的で情緒不安定になりやすいというのはよく聞かれる話かもしれませんが、その背景には女性ホルモンの変化・乱れが大きく関係していると言われています。女性の場合、妊娠・出産・閉経・月経・排卵などによって長期的にも短期的にも女性ホルモンの分泌に大きな変化が起きています。女性ホルモンの変化自体はごく自然なものですが、女性ホルモンの分泌が乱れることで体調が崩したり、気分が落ち込みやすかったり、極端に悲観的な思考に偏ったり、集中力・判断力が低下したり、無気力・不眠・食欲低下といった症状が出ることもあります。女性ホルモンの乱れは自律神経への影響も大きいため、女性自身も自分の体や心をなかなか制御しきれないという状況になりやすいのですね。」（ゆうき先生）

引用元-専門家に聞く！　女性ホルモンの乱れが原因!?　精神不安定な女性に対するNG言動5つ ｜ 「マイナビウーマン」

精神が不安定な原因は自分に精神的な抑圧があった時

情緒不安定の原因は一概にこれとはいえませんが、精神や情緒に不当な抑圧を受けることによって起きることが多いようです。

例えば、成長期に過ごす環境が不良だった場合。

社会における人間関係の不良も、不当な抑圧を情緒に与えることに。

このほか、ストレスや糖分の摂り過ぎによる低血糖、電磁波によっても情緒不安定になるといわれています。

また、女性の場合はホルモンバランスの崩れが原因となることも。

月経前や更年期に情緒不安定になる人が多いのは、そのためです。

では、ホルモンバランスが崩れる原因は…？

更年期にホルモンバランスが崩れるのは、加齢による卵巣機能の低下が原因です。

卵巣機能が衰えると女性ホルモンのひとつである卵胞ホルモンの分泌量が減少します。

しかし、脳は分泌量を増やすべく、生殖腺刺激ホルモンと卵胞刺激ホルモンを分泌して働きかけますが、卵巣は対応できません。

その結果、生殖腺刺激ホルモンと卵胞刺激ホルモンは分泌され続けるのに卵胞ホルモンは減ったままというアンパランスな状態になるのです。

引用元-情緒不安定になる原因と症状、色々な改善方法

精神が不安定な人の原因は幼少期の親子関係が原因かも？？

情緒不安定性人格障害とは

情緒不安定という言葉だけで何となく状態を想像できると思いますが、この疾患は不安定な感情を主な症状とするもので、自分の感情を統制できない障害です。

不安定な感情は主に人に向けてぶつけられるものですので、人間関係で大きなトラブルを生じることが多いようです。

引用元-幼少期の親子関係が原因！？情緒不安定な人格障害になりやすい人って？[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

小さいときの親子関係が原因かも…

子どもは自立と依存の間を行ったり来たりしながら成長していきます。次第に子どもは依存の割合が少なくなっていき、次第に親から離れて自立していくのです。

そのために必要なのが、親から注がれる愛情によって感じる安心感なのですが、成長の過程でその安心感を得られないと、「見捨てられるのではないかという不安」が生じるようになって自立できず、思春期以降にこの疾患を生じてしまうと考えられています。

引用元-幼少期の親子関係が原因！？情緒不安定な人格障害になりやすい人って？[カラダノート] 症状や対処法・予防や治療の方法など20000件以上

最近イライラする！精神が不安定な人はヨーグルトを食べよう！！

アメリカの雑誌『Reader’s digest』ウェブ版の記事によると、「落ち着きがない」「イライラする」という精神の不安定さは、お腹に存在する良性バクテリアの有無や数に起因している可能性があるというのです。そこで今回は、お腹の中のバクテリアが精神に与える影響について、ご紹介します。最近イライラが収まらないという方は必見ですよ！

■良性バクテリアの投与で行動が落ち着いたマウスも

カナダで行われた、マウスを利用した実験によると、良性の腸内バクテリアの数をコントロールできる抗生物質をマウスに与えたところ、与えられた物質の種類によって、マウスが急にソワソワし始めたり、逆に落ち着いたりといった変化がみられたそうです。
そして、抗生物質の投与によって落ち着いたマウスの腸内バクテリアを、ソワソワしていたマウスに移植したところ、行動が落ち着いたという結果も！

■ヨーグルトがストレス対策に!?

毎日口にする食べ物が、私たちの心や体の健康に影響を与えることはご存じの方も多いはず。
アメリカで行われた、女性を対象とした調査によると、腸内の健康に関係する“プロバイオティックス”を豊富に含むヨーグルトを定期的に食べた人は、中でもとくに腸内バクテリアを健康に保つ可能性が高いことが判明したというのです。
そして、恐怖感やストレスに対する実験では、プロバイオティックスを含むヨーグルトを食べた被験者のほうが、より落ち着いた反応を見せた、という結果も出ています。

引用元-イラチさんは注目！お腹の中の「バクテリア」が精神不安定の原因かも – WooRis（ウーリス）WooRis（ウーリス）

過去の精神的ショックやストレスが原因で発症！不安神経症とは？？

不安神経症（全般性不安障害）とはどんな病気か

　不安を主症状とする神経症を、不安神経症といいます。
　不安は漠然とした恐れの感情で、誰でも経験するものですが、はっきりした理由がないのに不安が起こり（あるいは理由があっても、それと不釣り合いに強く不安が起こり）、いつまでも続くのが病的な不安です。不安神経症では、この病的な不安がさまざまな身体症状を伴って現れます。
　なお、国際疾病分類などでは「神経症」という用語はすでに正式な診断名としては使われなくなっており、従来の不安神経症にあたる診断名は、現在では「パニック障害」か「全般性不安障害」です。
　パニック障害は急性・突発性の不安症状が特徴ですが、全般性不安障害は慢性の不安症状が長く続くのが特徴です。パニック障害については次項で述べるので、ここでは全般性不安障害について解説します。

原因は何か

　一般に、神経症の原因は心理的な出来事（心因）とされていますが、実際にはそのような出来事がみられないこともしばしばあります。全般性不安障害の場合も、何らかの精神的なショック、心配ごと、悩み、ストレスなど、精神的原因と思われる出来事のあることもありますが、まったくないこともあり、また、過労、睡眠不足、かぜひきなど、一般的な身体的悪条件がきっかけで発症することもあります。日常生活上のさまざまなストレスを背景に、いつのまにか発症しているというのが普通です。
　全般性不安障害はもともと神経質で不安をもちやすい性格の人に多くみられ、女性に多く、男性の倍以上といわれています。

引用元-不安神経症（全般性不安障害）｜症状や原因・診断と治療方法など – gooヘルスケア

twitterの反応

病みツイートするほどの 私の精神不安定の原因は 女子の日でした。。 なる前一週間となった今 鬱に近い。。 高校時代の辛い時とほぼ似てる。やだ

— c h i k A ∅･*:｡ (@ikiiki0229) September 19, 2015

さてお返事したい方には出来ました。あとは早くこの精神的に不安定な原因突き止めたい！！

— あやんママ@ アイカツ大好き☆ (@ayayurika) September 19, 2015

みんなが合宿行ってる間に俺は三大電波ゲーと称されているもののうちのひとつであり日本屈指の鬱ゲーと言われてる作品をプレイしてしまい、恐らくそれが原因で今は精神がかなり不安定な状態になっていると思います。

— らうちゃん (@otyankomusi) September 17, 2015

他人からの評価に一喜一憂しない ⇒ 自分で自分を評価する 私たちは他人に認められたいと思うと、彼らに依存することになる。 この状態は精神的不安定の原因になる。

— 中村勇一 (@R36GTR) September 17, 2015

なんで精神不安定になってるって考えたら原因は2つ。ひとつは完全に嫉妬。ひとと生き方比べて劣等感に苛まれたから。もう一つはバイクでロングツーリング１週間以上してないから。たかが１週間してないくらいで落ち込むなんてこれで冬迎えられるのかなぁ？自分でいい流れに戻さないと･････

— まんや (@st205kai) September 15, 2015

私のうつとパニックの原因は血糖調節異常によるホルモンバランスの乱れだった。同じ様に精神が不安定になる病…PMS、更年期障害、マタニティーブルー等もホルモンバランスの乱れによるものと考えれば説明がつくんじゃないかな。乱れた原因を取り除き、本来あるべき状態に戻せばその病は治る。

— 朧月夜 (@asakiyumemisi12) September 15, 2015

最近の精神不安定が原因なのかな…本当に怖かった…誰かにすがり付きたいほど怖い夢って幼稚園以来な気がする

— なこＰ (@konisinaco) September 10, 2015

精神不安定な時って、鉄分不足が原因の時があるから、男性でも鉄分のサプリとか摂るといいよ(*´∀｀*)ﾉ

— イオ＠さくらもち (@io_sakuramochi) September 10, 2015

精神状態がだいぶ不安定になってる。原因は小さいけどいくつもあって対処しきれなくなってる。

— あきて がく@9/27有峰サイクルフェス (@Akite_Gak) September 1, 2015

ここ数日ずっと精神的にダメだ。やる気が全く起きなくて困っている。ちょい鬱なんだろうが、これでは日常が回らなくて困る。原因はだいたい分かっている。先日の遠足絡みで不安定になっていた時に、夫が全くそれを理解してくれようともしなかったこと。孤独感がなー・・・。

— tummy (@pochi_tummy) September 7, 2015