仕事のミスで落ち込むひとへアドバイス…原因・解決方法はコレ

社会人が落ち込む原因で一番多いのは、仕事のミスではないでしょうか？
そんなときの対処法や、ミスを引き起こす原因・改善方法について調べてみました。
立ち直るきっかけとなればうれしいです

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仕事のミスで落ち込むときにやってみたい対処法

「勝ち芽」を見つける

仕事で失敗するとどうしても落ち込んでしまって、ミスと上手く向き合えない方がいます。もしミスをした場合には、

①「ミスの原因を自分なりに分析してみること。」

②「失敗をくり返さないようにするためにはどうしたらよいか。」

を考えることが重要ですが、その前にミスと気分は比例関係にある事を理解しておきましょう。

そうでないと、ミスによる落ち込んだ気分にずっと引きずられてしまって、ミススパイラルから抜け出れない。（何度も失敗を重ねてしまう）なんていうことにもなりかねません。

落ち込んだ気分の打破には、そのミスの中にも成長の芽（勝ち芽）が隠れているものなので、そこに気がつくことです。

引用元-仕事のミスから復活！失敗で落ち込むときにすべき７つの対処法 　Dreamer

お風呂をうまく活用する

お風呂にゆっくりつかってリラックスしていると、仕事の失敗を思い出してしまうこともあるかもしれません。そのような時は、入浴タイムのアクセントを少し変えてみるのも方法の１つです。

照明を落として、少しぬるめのお湯にアロマなどを活用してみましょう。

ローズウッドやベルガモットなどを調合してみると、よりリラックスを誘導してくれるはずです。また、好きな曲をＢＧＭにするとより効果的です。

引用元-仕事のミスから復活！失敗で落ち込むときにすべき７つの対処法 　Dreamer

仕事のミスで落ち込むひとへ…失敗したときに沁みる名言

私は決して失望などしない。なぜなら、どんな失敗も新たな一歩となるからだ。

I am not discouraged, because every wrong attempt discarded is another step forward.

トーマス・エジソン（米国の発明家、起業家 / 1847～1931）

私たちの最大の弱点は諦めることにある。成功するのに最も確実な方法は、常にもう一回だけ試してみることだ。

Our greatest weakness lies in giving up. The most certain way to succeed is always to try just one more time.

トーマス・エジソン（米国の発明家、起業家 / 1847～1931）

失敗の言い訳をすれば、その失敗がどんどん目立っていくだけです。

シェイクスピア（英国の劇作家、詩人 / 1564～1616）

失敗の最たるものは、失敗したことを自覚しないことである。

The greatest of faults, I should say, is to be conscious of none.

トーマス・カーライル（英国の思想家、歴史家 / 1795～1881）

成功を祝うのはいいが、もっと大切なのは失敗から学ぶことだ。

It’s fine to celebrate success, but it is more important to heed the lessons of failure.

ビル・ゲイツ（米国の実業家、マイクロソフト社の創業者 / 1955～）

引用元-仕事の失敗・ミスについての名言・格言集　名言+Quotes

仕事で落ち込む人に試してほしいモチベーションアップ法

■1：仕事の情熱を思い出す

例えば、今やっている仕事を始めた時のことを思い出してみてほしい。憧れの職業に就けた時の感動、やる気と希望に満ち溢れている充実感。

こうした情熱に満ち溢れていた気持ちを思い出してほしい。もしかしたら、目の前の失敗が、とても小さなものに思えてくるのではないだろうか？

情熱を思い出すのは、モチベーションを上げるために最も良い方法の一つである。

■2：ネガティブな人とは関わらない

どこの職場にも必ずネガティブな人がいるのではないだろうか。こういった人は、あなたからエネルギーを抜き取るので、あなたは疲れ果ててしまうだろう。そういった人とは、基本的に関わらないようにしよう。

ネガティブな人と今後一切関わらない！という気持ちを持つことで、リフレッシュできることもある。

■3：オフィスから出る

もし、しばらくオフィスに閉じこもっている状態だったなら、一度外に出てみよう。外の空気を吸ったり、自然に触れてみることでリフレッシュすることもある。

そして少し運動をしてみよう。きっと気分が晴れてくるのを実感できるだろう。

引用元-わりと簡単！仕事で落ち込んだときに「モチベーションを上げる」4つの方法 　エキサイトニュース

仕事でミスを引き起こしてしまう原因を知って改善しよう！

ミスを引き起こす原因には、人の内にも外にもあります。

第1回とかぶる部分もあるが確認してみたい。

・目標の設定が曖昧だったり、不明確なとき
・自分の能力以上のことをしてしまったとき
・知識が不足していたとき
・知識はあったが、使いこなせなかったとき
・知識の使い方を間違っていた時
・注意をコントロールできなかったとき
・習慣化してしまったとき
・まわりがエラーを誘発するとき
・悪い偶然が次々と重なったとき

特に気をつけておきたいのが、やる仕事がはじめての場合や
慣れていない場合です。

不慣れな仕事の場合、「自分の能力」と「その仕事が要求するレベル」との
ずれに気がつけない場合があります。

結局納期に追われて、内容の理解も不十分なまま
不完全な仕事をしてしまい、ミスを誘発することがある。

何でも自分ひとりで抱え込む人は、このパターンに陥りやすい。

引用元-ミスの原因と防止策

落ち込むだけでなく、ミスを繰り返さない方法を考えよう！

◯仕事でミスを繰り返さないための5ヶ条

1. 失敗を「いい経験」だと思うな！

失敗は恥ずかしいこと。社会人としてありえないこと。最悪なこと。
この意識をもつことが大事。

2. 周りへの影響を考えろ！

失敗をして嫌な思いをするのは自分だけではありません。本当に迷惑を被るのはその周りです。

3. 原因を多視点で考えろ！

ミスはいくつもの原因が重なり合って起こります。「ただうっかりしていただけ」「不注意だった」で終わりにしてはいけません。

4.対策は精神論ではなく具体策で！
「根性で乗り切る！」「もっと注意する！」などの精神論は全くの無意味。対策は具体的なアクションで！

5.ネガティブになるな！再びチャレンジしろ！

ネガティブになるとさらにミスが多くなります。ミスを取り返すには、何かで挽回しなければならないのです。

引用元-ミスしてばかりのあなたへ！今すぐ実践できる「ミスを繰り返さないための5ヶ条」　 がんばれ！のび太！

twitterの反応

昨日から仕事ミスし過ぎて自分にムカつくし周りに申し訳ないし落ち込むーーーーーッッ！集中力？なんだろ…わからん。モヤモヤ

— 夢王国民なす (@017soon) September 26, 2015

この状態で仕事が非常に 辛いのですが 短い時間なので我慢してでてますが ミスが出やすくなり そこで落ち込む私！

— 『葉っぱ♪』 (@tulip2233) September 26, 2015

ミスをして落ち込む暇があったら、ただちに「次はこうする」と決めて、新しい仕事に取りかかりましょう。若ければいくらやり直したって、大した問題にはなりませんから。 〜吉田松陰〜

— 葉山 新(あらた) (@ProudYourWorld) September 22, 2015

今週なぜか疲れが取れないし、仕事はミスしまくってるし、パソコンは調子悪いし、気分は落ち込むなー、なんでだろうなーって思って仕事してたら、やけに鼻水がでてきて、その後熱っぽくなってから気づいた。 風邪だ。

— あろか (@tarokappa) September 17, 2015

仕事でミスをして、ひどく落ち込む。。考えればわかるのに、注意散漫になってる。精神的にも肉体的にも疲労困憊

— さとん (@saton1201) September 18, 2015

２日連続でミスしてしまった〜(´°_°`) はー、今日のは結構落ち込む。。。 やっぱり確認しとけば良かった(;＿;) なんて後悔しても時すでに遅し。。。 確認不足。仕事への慣れから生じたミス。 明日から頑張ろう。巻き返し！！！

— にしちゃん( ˙◊˙ )♡ (@nmkn733) September 15, 2015

あああレジ金額ミスった 落ち込む 明日はミスないようにがんばる 慣れない仕事疲れるけどがんばる 失敗は成功のもと！！

— えり(ΦωΦ)ＬＧ21♡ (@I0u04e14) September 10, 2015

仕事が忙しい→疲労でミス連発→ものすごい落ち込む→動揺でケアレスミス→ミス処理で仕事が増えて忙しくなる→最初に戻る。という負のループ。胃がいたたたたたた(´;ω;`)

— おかよ (@icecreammamire) September 8, 2015

https://twitter.com/tiprabbit/status/367665629173542912

仕事でまた同じミスをしちゃったなあ。これで3度目。落ち込む・・・でも、前向きにいかなくっちゃ。原因と予防策は考えたから、あとはそれを実践するだけだ！

— dondonden (@dondonden_iki) May 4, 2012