旦那へのイライラを解消する唯一の方法！は自分の変化にあり

毎日の生活の中で旦那に対してイライラを募らせている女性は多いようです。

美味しいものを食べる・お出かけをする…など様々な解消法がありますが、根本的に解決するにはどうするべきでしょうか。

旦那と自分、お互いに歩み寄り、毎日幸せに暮らせる方法をまとめみました。ぜひ参考にして幸せな毎日を心がけましょう！

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旦那へのイライラを解消するための3ステップ

ＳＴＥＰ１．幸せのハードルの存在を知る

全ての人間は、幸せのハードルというものを持っています。そして、このハードルにはある特徴があります。

それが、、、自分の目の前で起きたことに対して、

・幸せのハードルを越える：「はぁ～幸せだな～」と感じる

・幸せのハードルを超えない：何も感じないor「なんて不幸なんだ！」と感じる

というもの。

また他の特徴として、ハードルの高さは人によって違います。しかも、そのハードルの高さは日々上がったり下がったりしています。

引用元-旦那にイライラしなくなり、旦那から大切にされる３つの方法

ＳＴＥＰ２．幸せのハードルはコントロールできる？

全ての人間が幸せのハードルを持っているという話をしました。

そして、特徴もお伝えしましたが、実は、この幸せのハードルが上がれば上がるほど、旦那にイライラしてしまうのです。

これまでは感謝できていたこと、ありがたいと思っていたことが、、、結婚と同時に、いろいろと「当たり前」になり、そもそも、そこに存在していること自体も当たり前になる。

そうなると、今度は足りないところを探し始めます。

もっとこうして欲しい、もっとああして欲しい、あれが足りない、あの人はこうなのに、あなたときたら、、、と、幸せのハードルが上がっていくことで、幸せを感じにくくなり、逆に不幸を感じやすくなるのです。

引用元-旦那にイライラしなくなり、旦那から大切にされる３つの方法

ＳＴＥＰ３．幸せのハードルを下げる方法

それでは、旦那にイライラしなくなり、幸せを感じとるために、、、幸せのハードルを下げ、魅力的な人になるための方法をお伝えしていこうと思います。

非常にシンプルです。

旦那さんが居ることが当たり前になるから、要求が多くなる。ということは、

旦那さんが居ることが当たり前ではないとしたら、、、旦那さんがあなたの目の前から消えてしまったとしたら、、、

という仮定で今の日常を見てみるのです。

引用元-旦那にイライラしなくなり、旦那から大切にされる３つの方法

みんな解消法を探してる!?旦那にイライラする女性多数！

Googleのみで、『１ヶ月に平均5400人』もの人（2,014年1月～2,015年1月の統計データ）が、旦那にイライラすると検索しているそうです。

つまり、YAHOOなども合わせると…

１ヶ月にとんでもない数の女性が、「旦那　イライラ」と検索していることになりますね。

旦那に対してのイライラで悩んでいる人は、あなた以外にもたくさんいるということです。

そんな旦那にイライラしている女性のあなたに。

さらに、街なかの既婚者女性100人に、「旦那のどんな事に対して、イライラしがちですか？」という質問をしてみました。

すると、1位～3位の投票数がダントツで多かったのです。

その結果がこちらです。

第1位　旦那の育児の姿勢

第2位　共働きなのに、家庭での旦那の態度

第3位　旦那の帰りが遅い

上記の3つが、ダントツに投票数が多かったという結果になりました。

この投票結果から分かること。

それは、「旦那の家庭での貢献度」が低い家庭の多くが、旦那にイライラすると答えているということです。

つまり、イライラする原因の共通点は、「旦那の家庭での貢献度」が低い人ほど、イライラしがちで、旦那が嫌になるという事です。

引用元-旦那にイライラする原因に育児と共働きが多い意外な共通点 | 得する情報局

旦那へのイライラは男性脳を理解して解消しよう！

旦那さんに物事を頼むことありますよね？ここに置かないでって言ったじゃない。とかこれやっておいてなど。言ってもやってくれなくてイライラ。その時、あなたの顔怖い顔になっていませんか？？不機嫌な顔で物事を言われたり頼まれたりしても反発したくなるものです。例えば、どこかに外食したあなた、店員さんが終始不機嫌な顔・態度が悪かったとします。あなたはまたここで外食したいと思うでしょうか？それと一緒です。いくら言ってもやってくれない心理状態です。

また旦那さんに頼みごとをするときの言い方も重要なんです。
「子供ともっと遊んであげて」これ言われてもスルーされる言い方です。そこでまたイライラします。
男性は具体的のさらに具体的に伝えてあげないと行動できない方が多いです。女性は感覚的につかむことが得意ですが、男性は違います。なので子供と遊んでほしいなら「子供が公園でサッカーしたいって言ってるから先に公園に連れてって練習お願いしてもいい？家事が終われば私もあとから行くから」など聞けば想像がつく伝え方をすれば男性は行動に移すことが苦にならないようです。

寝かしつけなどお願いしたいときは、「いつも仕事帰りが遅くて子供が夜さみしいと言ってる、今日一緒にねてあげたら子供が喜ぶから絵本でも読んで寝かしつけお願いしてもいい？」など具体的とお願いがキーワードです。男性は頼られることにうれしさが増します。もちろんやってもらえたら必ず感謝の気持ちを伝えましょう。

引用元-旦那へのイライラの原因を徹底解剖！！旦那の心理も理解しよう｜welq [ウェルク]

旦那へのイライラを解消するには原因を探ろう！

ご主人にイライラを感じるようになったのには、何かきっかけがあったのでしょうか。たとえば、家事や子育てをまったく手伝ってくれないなどです。その場合は原因がわかっているので、それを解決する方法を考えることが大切です。すべてをクリアにすることはできなくても、まずはゴミ捨てだけ手伝ってもらうなど、小さいことから変えていくことで、ストレスが和らぐかもしれません。

もし、ご主人は変わった様子がなく、特にイライラの原因があるわけでもないという場合は、あなたに何らかの変化があったのかもしれません。結婚、出産を経て、生活環境が大きく変わった、少し疲れ気味でマイナスに物事を考えがちになっているなど、ご自身の変化に心当たりはありませんか。

小さなお子さんがいらっしゃると、なかなか時間がとれないかもしれませんが、ほんの少しでも良いので、「私は何に怒っているんだろう」と、心の声に耳を傾けてみてください。もしかしたら、もっとゆっくり眠りたい、リフレッシュの時間がほしいなど、周囲に話したらワガママと言われそうで封印していた願いが浮かび上がってくるかもしれません。

大きな問題のように見えることも、原因を見つめ直してみると、案外シンプルな解決法が見つかることもあります。大切なご家族のためにも、思いつめすぎずにもう一度考えてみてください。

引用元-夫の顔を見るだけでイライラしてしまう時の改善策 | パピマミ

旦那へのイライラを解消するために自分も変わる！

断定や決め付けの言葉をやめてみる

会社の上司やママ友と違い、何でも言える関係の夫には必要以上にきつい言葉を浴びせていませんか？

家事など何かに協力してほしいとき、「あなたは家事を手伝わない人だ」「休みの日は“いつも”ソファで寝てばっかり」「食事の後は“必ず”食器を置きっぱなし」と断定めいた言葉を、頭ごなしにぶつけて非難してしまいがちです。そこで、

（1）“必ず”、“いつも”、“絶対”、“決して～ない”という断定の言葉をやめてみる

（2）決め付けの言葉から入らない

という点を工夫してみてください。相手の聞く姿勢が変わってくると言いますよ。

引用元-ケンカばかりの夫婦必見！夫へのイライラを解消する効果抜群なテク – VenusTap（ヴィーナスタップ）

◆自分が変わる

「期待しなきゃ、自分は安定していられる。安定していられれば、優しくなれる。相手は自分の鏡。だんなは変えられない！変わるのは自分！」

「一度飲み込み、噛み砕いて話す。育児と同じだと思ってます。」

引用元-91%が旦那にイライラ！夫婦円満を保つイライラ解消の秘訣とは！？│AMOMA

◆旦那さんのいいところを思い出す

「旦那さんの良いところ、好きなところ、どんな些細なことでもしてもらって嬉しかったことを思い返して感謝の気持ちを思い出す。」

「イライラした時は、悪阻で苦しんでた時に旦那が家事や上の子達のお世話など色々やってくれた事を思い出すとイライラがおさまってきます(*˘︶˘*)」

引用元-91%が旦那にイライラ！夫婦円満を保つイライラ解消の秘訣とは！？│AMOMA

twitterの反応

私は食洗機のおかげで旦那だって洗うの手伝ってよ！のイライラは解消されたが、夜に台所を綺麗にした後、食べた食器をそのままにして食洗機にすら入れない旦那にイライラし始めた

— へれしー( •̀ᴗ•́ ) (@heresy7caramel) March 23, 2016

心無い一言を付けて旦那を送り出してしまった。
後悔。非常に後悔。
なんであんなにイライラしてたのか、自分でも分かってるし、旦那に当たることで解消しようとしたことが間違いなのも分かってるから帰ってきたら謝ろう。
後悔するんだから言わなきゃいいのに、まだまだだ。

— おたま (@tubu_) March 13, 2016

金曜美術館で久しぶりに白隠やら奈良さんの絵を見てイライラ解消したのに日曜旦那さんと一緒にいるとまたイライラ！

— みほ@3歳♀&1歳♀ (@MandMIHO) February 14, 2016

イライラ解消の番組、旦那からのワガママ電話に対してアイドルの名前に変えるってやついいなw
別にごさんから電話かかってきてもイライラせんけど赤葦京治から電話かかってきたらもちゃくそテンションあがる。でもたぶん、喋った瞬間に上がったぶんテンションも急降下しそう。ごさんとばっちり。

— らーみさん(20代／自宅警備員) (@ramipos) February 12, 2016

朝からイライラを旦那のケツで解消

— ★トキ松★ (@strawberrytoki) February 3, 2016

夫婦円満になれるだとかって番組、確かに旦那の態度はクソやけども賞味期限切れのものを食べさせてイライラを解消して夫婦円満ですとか、結局嫁もクソやんけ。

— Kozi (@zizismile) January 15, 2016

俺は育メンだということを旦那さんは奥さんに決して言ってはいけない。それは奥さんのイライラの原因となり、ストレス解消と称して食べるチョコパイの量が増えてしまうのだ。

— とっしー (@ida1041) January 29, 2016

行き道で、来月の日曜の夜に忘年会と聞いて、イライラ再発( -`д-´)
散々、遠回しに嫌味を言うも収まらず。
お義母さんや妹ちゃんと、魚を処理しながら会話してるうちに旦那へのイライラ解消（笑）
いつも、お義母さんと話すだけでリフレッシュ。

— はな (@twinkl0908) November 22, 2015

@sangomamaaan きっとイライラを上手く解消できれば旦那さんへも優しく振る舞うことができ、優しくされてやる気が出た旦那さんもいい結果が出て…と好循環になると思います(^-^)/ いつでも愚痴ったりして下さいね！わたしでよければ話を聞きます。では、良いお年を〜！

— きなこ@育児中 (@kinaco_mum) December 31, 2015

旦那に対してイライラする。
自分に余裕がないのが1番の原因だろうけど、私は何故この人と結婚したのだろうとさえ思う。

ストレス解消にドライブでも行こうとして気づいた。さっきお酒飲んじゃったじゃん。別にいい気分になった訳でもなしに飲まなきゃ良かった。

— にんじん (@usagininjin35) November 17, 2015